见到陌生人不爱说话，感觉自己胆小自卑；

      不敢恋爱，害怕别人不喜欢自己；
      不敢主动与人交往，担心别人瞧不起自己；
      ……
      这些情况，相信每个人多多少少都遇到、听说过，人际焦虑比你想象中要普遍。在人际互动的关系中有一定程度的紧张和焦虑，但远远达不到“社交恐惧症”的级别程度的情况很常见。
      常有朋友开玩笑说自己“社交恐惧症”，用以作为自嘲和不善交际的借口。微博上有这么一个段子，在一个饭局上，一个人说他有社交恐惧症，另一个人说：我也有耶。然后俩人相见恨晚，很快成为了朋友......
      其实我们在社交活动场合有一定合理范围内的紧张、焦虑心理，这是正常的。其实社交恐惧症和性格内向、害羞虽然存在一些关联，但差别很大。现实中有很多心理疾病都会导致一个人的社会交往能力受到损害，比如抑郁、焦虑、精神疾病等，是会严重影响正常的交际和生活的。如果就这么轻易的给自己贴了标签，反而有时会引起不必要的焦虑和担心。
      性格内向或害羞≠社交恐惧症，两者最根本区别在于，社交恐惧症是一种疾病，患者无法也不敢与外界接触，而内向只是一种性格，内向的人只是不喜欢或不想与外界接触而已。很多人会将单纯的性格倾向视为一个缺陷的存在，作为一个内向型的人，童年肯定有过被拿来与别人家孩子作比较的经历。
      “我们家孩子性格不太好，太内向了。”
      “看看那谁家孩子多开朗、嘴甜、惹人爱。”
      “你咋这么腼腆、不爱说话呢？”
      “害羞啥，上不了台面！”

      其实性格内向或外向各有优势，是没有好坏之分的。一般内向性格的人喜爱思考，感情比较深沉，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作，也常因为过分担心而缺乏决断力，对新环境的适应不够灵活，但有自我分析与自我批评的精神。害羞、腼腆其实这些只是性格内向的人在没有安全感的环境中所表现出的状态，但当周围的环境和谐舒适时，他们反倒更容易感觉到快乐，所以性格内向是很正常的情况，也不需要刻意作出改变，性格内向的人只要找到适合自己的生活方式即可。

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心理健康服务部
2019年12月13日
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（责任编辑：心理健康部）