拖延症想必大家不会陌生。一般人都会有这样的毛病，而大部分成功的人是戒掉了这一弊病，它的存在会使我们的生活拖泥带水，甚至影响自己的心情，以及进步的步伐。那么如何解决拖延症呢？

    1.每天睁开眼的时候，留点时间想想自己今天必须完成的工作任务学习。这个时代是手机时代，大部分人睁开眼是先看手机，玩一玩游戏，早上睁开眼就玩物丧志，一天的生活能干脆利落吗。

    2.时间不等人，这个时段你没有完成任务，下个时段就必须完成上时段的任务，这样的恶性循环难免会影响自己的心情。很简单的事情，变得越来越复杂。

    3.积极主动的完成任务尤为重要，记住，小时候妈妈会对我们说的真理，完成作业，开心玩耍。主动学习永远没有错。

    4.别把自己期望的太高。拖延症的人一部分是天才，他们想着短时间内我就能完成任务，随着时间一分一秒的过去，我们的心思也会随着时间的流逝越发沉重，在精神沉重的前提下，做事情的效率将变得极为低下。

    5.寻找战友，共同监督、抵制拖延。拖延症常常在不知不觉中出现在我们生命中，即便有心抗拒，常常不能自已，这时候我们需要一些战友，互相监督，互相鼓励，才会获得最佳效果。

    6.决心非常重要，克服自己身上的毛病，没有一点决心是不行的，有人会说自己完不成任务是因为能力有限，其实是为自己找的借口，如果给你两个选择，完成任务与去死，你会怎么选，不逼自己难成大神。

    最重要的是树立自信，坚持到底，改变一种坏习惯远比培养十个好习惯困难的多，这里需要我们具备强大的意志力，坚持到底。迈出勇敢的一步且奋斗下去吧，人生将远比现在精彩！

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心理健康服务部
2019年10月31日
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