情绪合理化

在排长队取钱的时候插队的小女孩出来了，你刚想准备去取钱，一位老太太又夺门而入，把你甩在了后面。你心里想：“年轻人让老人，应该、应该。”---这是“合理化”。

合理化，又称文饰作用，简单来说是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机等辩护，以使其变得可以接受。

如果使用得当，这种方法对于我们的生活是有好处的。

但是，合理化其实也是一种逃避问题的表现，或者确切的说是一种自欺欺人的方式，因此长期使用也会对个体产生不利的影响，甚至阻碍问题的解决。

在心理学中，有两种比较著名的现象，其实也跟合理化有关：

“酸葡萄心理”

也就是我们常说的“吃不到葡萄说葡萄酸”。

一只狐狸由于吃不到树上的葡萄，就用葡萄很酸这个理由来骗自己，以达到内心的平衡。这其实是一种对于挫折或者是失败的逃避，或者说是难以接受。

从心理健康的角度来看，这在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。但真正应付挫折，不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静的、客观的分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式。

“甜柠檬心理”

故事的主角还是那只没能吃到葡萄的狐狸，它由于饿了，只能找到柠檬充饥，因此就边吃边说柠檬是甜的（如果这样想的话，再酸的柠檬也都能吃得下去了 ）。

有些时候，我们得到的东西，有些时候甚至是费尽千辛万苦才得到的东西，并不一定是我们最想要的。

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心理健康服务部
2019年11月01日
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